yoga nidra

Dalam keseharian, biasanya banyak sekali tekanan atau rasa frustasi yang dirasakan dalam berbagai kejadian. Mulai dari kejadian biasa seperti macet harian di pagi hari, sampai kejadian luar biasa yang mungkin terjadi.

Untuk melepaskan ketegangan, Yoga Nidra bisa membantu. Yoga Nidra sebagai bentuk terapi tubuh dan pikiran adalah bentuk relaksasi sistematis melalui panduan, yang memungkinkan kita menjangkau lapisan pikiran yang lebih dalam dan menyelesaikan ketegangan emosi yang mengakar.

“A single hour of yoga nidra is as restful as four hours of conventional sleep.” ~ Swami Satyananda

Manfaat Yoga Nidra yang dilaporkan adalah berkurangnya stres, tidur yang lebih baik, serta rasa sukacita dan kesejahteraan yang mendalam. Jika kamu mau mencoba untuk melakukan Yoga Nidra, senantiasaberada.com memberikan panduan Yoga Nidra  untuk relaksasi, tidur yang lebih baik, atau bekerja dengan pikiran bawah sadar yang perlu diselesaikan.

Coba cek panduannya disini ya. Ada kurang lebih 4 panduan dalam bahasa Indonesia dan 2 panduan dalam bahasa Inggris yang dapat kamu coba. Selamat ber-yoga Nidra

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *