duduk hening

Hidup kadang penuh target dan juga banyak hal yang membuat kita berada dalam tekanan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah melakukan salah satu praktik meditasi yang dikenal dengan nama Duduk Hening.

Duduk hening adalah salah satu praktik dasar meditasi, yang meminta kita untuk duduk dalam tenang dalam kurun waktu tertentu, praktik ini cukup mudah untuk dilakukan dan menyenangkan.

Latihan ini adalah satu dar sekian banyak latihan untuk mengamati dan merasakan agar kita senantiasa berada. Latihan ini adalah salah satu latihan dasar dan disarankan juga untuk dilakukan secara rutin. Dilakukan di waktu yang sama dan lokasi yang sama, agar terbangun kebiasaan.

Untuk yang mau memulai duduk hening, bisa mengikuti langkah awalnya di situs senantiasa berada ada beberapa penjelasan, panduan dan juga pilihan latihan duduk hening yang bisa kamu coba, dengan durasi yang variatif, mulai dari 5 sampai 15 menit.

Kamu bisa memilih latihan yang kamu suka, dan lakukan secara berkala mulai dari durasi yang paling singkat.  Selamat mengamati dan merasakan.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *